close
看了以下的報導：
美研究：睡前使用iPad 影響睡眠品質
點我進入電子報
我發現很多病患的睡眠習慣真的很差，
久而久之就養成了晚睡或睡不著的情況，
這些壞習慣包括：
---睡前看書或電視，手機（3C產品），看到想睡覺為止
---睡前做運動
---睡前喝水，吃消夜
甚至有一位來看失眠的二十多歲女生，
完全沒有固定的睡眠時間，
半夜下了班就上網看電視，
直到想睡才去睡，
有時直到早上才有倦意，
後來想睡也睡不著了！
如果沒有良好的睡眠習慣，光靠藥物效果真的有限，
自己不幫自己的忙，醫生也無能為力呀！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
