憂鬱症
如何改善？
憂鬱症的治療主要分為兩個部分，心理治療與藥物治療，心理治療主要是支持性的，給予鼓勵、肯定、傾聽，讓憂鬱症患者發展新的思考模式，也就是讓他們換個方面想，例如所有磨難我的人都是我的貴人，因為他們讓我更好。還有自己的自我暗示(自我對話)也是很重要的，我常常跟病人說，當你覺的心情不好甚至急躁的時候可以慢慢跟自己說話，告訴自己，這感覺只是正常的生理反應，沒事沒事。
而憂鬱症的藥物治療部分，西醫有抗憂鬱藥物，而中醫需要依病人的體質診斷用藥，中醫的診斷不外乎陰陽寒熱虛實，對付實證熱證，我就運用育森排毒法，排去身體多餘的代謝物與毒性物質，讓代謝回歸正常，可以降心火，也就是一般俗稱的腦火，一方面改善煩躁的症狀，一方面也可以改善睡眠，如果是虛證寒證，我就用回陽法，增強病患的體力與抗壓力，也可以改善胸悶心悸等症狀
如何預防？
憂鬱症發生的原因包括：(1)內分泌紊亂；(2)基因遺傳因素(3)生活壓力、重大的創傷，有時也沒有什麼事情發生，就莫名的憂鬱起來。有些婦女在產後有憂鬱症的發生。有長期重大慢性疾病的，得憂鬱症機率都高。
因此憂鬱症是很難預防的，不過有樂觀想法比悲觀想法的人少有憂鬱症，因此保持愉快的心情是不二法門。
另外，如果家人有憂鬱症，除了鼓勵他尋求醫療協助外，不要ㄧ直要他「想開一點」，這只會讓病患覺得你不懂，你沒有了解他，沒有同理心，因為病患自己也知道要往好處想，但是當已經到達憂鬱症的程度，是很難想開的。家人與朋友的傾聽、同理、支持與陪伴是最好的。
出現？症狀而不自知
什麼是憂鬱症？這些症狀包括：
- 快樂不起來
- 提不起興趣
- 體重下降(或增加) ; 食慾下降 (或增加)
- 失眠(或嗜睡)
- 整天想躺床、體力變差
- 覺得活著沒意思、自責難過
- 腦筋變鈍、矛盾猶豫、無法專心
- 反覆想到死亡，甚至有自殺意念、企圖或計畫
憂鬱是正常的情緒，人遇到挫折、失落、不如意，難免會悶悶不樂，但是如果鬱悶的情緒過為嚴重，持續的時間過久，而無法拉回、失去控制，就要小心可能是憂鬱症的可能。依照目前診斷憂鬱症的標準共有九個症狀，至少四個症狀以上，持續超過兩週，大部分的時間皆是如此，就要小心可能是得了憂鬱症。有時憂鬱會是一種激躁感，很煩，很沒有耐心，很容易發脾氣的感覺。我們要怎麼知道自己是不是憂鬱症，除了大家可以上網查量表之外，如果你的負面情緒維持到兩週，就請你去看醫生，讓醫生來判斷你是不是憂鬱症
此外，還有一種稱為「恐慌症」也要特別注意，「恐慌症」是焦慮症的一種，因為症狀常伴隨著胸悶、心悸，許多人不知道，以為是心臟出了問題。大家想想當你緊張的時候會有甚麼症狀？會心跳加速、呼吸急促、胸悶、冒汗、不安，不知怕什麼？會不會又怎麼樣？我快要死了？完蛋了？坐立不安、警覺反應...。如果是正常的焦慮，過了緊張的情境，如上台、考試、坐飛機就減緩了。但「恐慌症」的表現，則是一種不定時陣發性的極度焦慮。因為無法控制、不定的發作，讓人更加不安。所以如果你無緣無故就開始緊張起來，也請你去就醫尋求專業醫師的協助。
案例分享
1. 孫小姐
焦慮症多年，除了情緒的問題之外還有頭暈，頭麻，四肢麻等症狀，而且孫小姐的舌頭有瘀斑，臉色黯淡，還有便秘，口乾舌燥，表示孫小姐體內氣血瘀滯，先用排毒的方法去瘀除滯，經過幾週的療程，孫小姐思慮清晰不會胡思亂想了，臉色也明亮了起來，現在的孫小姐不用化妝也很漂亮。
2. 劉小姐
屬於躁鬱症，煩躁不安，精神亢奮，有嚴重的失眠，現服安眠藥及抗憂鬱藥，劉小姐的脈象細數，表示體內很燥熱，在中醫屬實熱證，這個熱在上焦，腦火很嚴重，必須用排毒的方法降腦火再加上疏肝解鬱，劉小姐目前情緒穩定，失眠的部份也改善很多。
施慧敏醫師為前育森中醫主治醫師
現任善德中醫診所院長
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